こんにちは～ni-naです(^^)

時々、

今日は本当に何もしたくない。

そんな日が、

たまにじゃなくて普通にあります。

仕事や用事で頭も体も使い切って、

帰ってきた瞬間に

スイッチが完全に切れてしまう夜。

そんな日は、

「ちゃんと過ごそう」と

思わないことにしています。

まず家に着いたら、

考える前に部屋着に着替える。

これだけで今日はもう十分やった、

という気分になります。

ごはんは凝りません。

作れない日は、

温めるだけ、

買ってきたものでもOKにしてます。

「ちゃんとした食事」を

基準にすると余計に疲れるので、

今日は“生きるためのごはん”で

良いと決めています。

落ち着いたら、

ゆっくりコーヒーを一杯☕

夜なので量は少なめ、

気分によってはカフェインレスで✨

お気に入りのマグに注いで、

ソファに座るだけで、

張り詰めていた気持ちが

少しずつほどけていきます。

この時間は

何かを考えるためじゃなく、

ただ「何もしない」ための時間。

スマホは見てもいいけど、

無理に情報を追わない。

SNSを流し見したり、

動画を少し見て眠くなったら終わり。

やる気がない自分を

責めないことが、

この日のいちばんのルールです。

寝る前に、

明日の予定を一つだけ確認します。

「これだけできればOK」という

最低ラインを決めて、

今日は終了。

完璧じゃなくても、

一日をちゃんと終えられたなら

それで十分。

疲れすぎた日の夜は、

回復することが一番の仕事。

何もしなかった夜も、

ちゃんと必要な時間だったと

思えるようになりたいです🙂‍↕️