こんにちは～ni-naです(^^)

最近、

少し生活に変化がありました。

現在、肥満治療 の一環として

食事を見直しているのですが、

その影響もあってか、

以前より

食欲が出ない日が増えています。

「お腹は空いているはずなのに、

いざ食べようとすると進まない」

そんな不思議な感覚の日が多く、

何をどれくらい食べるのが

自分にとって良いのか、

日々考えながら過ごしています😌

無理に食べるのも

違う気がしますし、

だからといって

何も食べないのも良くない。

そのバランスを探すのが、

いまの自分にとっては

小さな課題です。

そんな中で、

なぜか今いちばん

ハマっている食べものが

【きなこ】 です🌰

自分でも少し意外なのですが、

これがとても心地よく

感じています。

きなこは、

甘すぎず、香ばしくて、

どこか懐かしい味がします。

豆乳に混ぜたり、

ヨーグルトにかけたり、

ほんの少しをそのまま口にしたり。

量は多くなくても、

「ちゃんと食べた」という

満足感があるのが、

今の自分にはちょうど良いです✨

食欲が落ちているときは、

油っこいものが

重たく感じたり、

量の多さに

気持ちが追いつかなかったり

することもあります。

そんなときでも、

きなこだけは不思議と

受け付けてくれます😊

もしかしたら、

体がいま必要としているものを

自然と

選んでいるのかもしれません。

流行りの食事法や数字に

振り回されるよりも、

こうして自分の感覚を

大切にすることも、

治療の一部なのだと感じています。

治療というと、

「我慢」や「制限」という

イメージが強くなりがちですが、

その中でも

「これなら食べたい」

「これは好き」と

思えるものがあるのは、

気持ちの支えになります🌿

きなこを口にするたびに、

「今日も自分の体と

向き合えているな」と、

少し前向きな気持ちになります。

まだ試行錯誤の途中ですが、

焦らず、比べず、

できることを少しずつ。

いまはきなこに助けられながら、

心と体のバランスを

整えていけたらと思っています。

こんな小さな日常の変化も、

大切に記録していきたいです☺️✨