こんにちは～ni-naです(^^)

肥満治療の経過報告です

現在ゼップバウンドを

10㎎から7.5mgを

週に1回投与しながら

治療を継続しています

(10㎎だと

吐き気がしてきたため

先生に相談しました)

ここ最近は

体調が万全とは言えず、

暑さの影響なのか、

それとも肥満治療の影響なのか、

自分でも

はっきりとは分かりません

連日暑い日が続いているので、

熱中症気味なのかなと

思う日もありますし、

ゼップバウンドの影響で

食事量が減っていることも

関係しているのかもしれません。

原因は分かりませんが、

無理をせず体調を優先しながら

毎日を過ごしています

そんな中でも

嬉しい変化がありました

体重は少しずつですが、

着実に減ってきています

急激に減るというよりは、

本当にゆっくりではありますが、

自分なりに順調に

進んでいるように感じています。

以前は

体重計の数字ばかり

気にしていましたが、

最近は数字だけではなく、

体の見た目や体の動きにも

変化を感じるようになりました

現在も

筋トレは無理のない範囲で

継続しています

特にスクワットは、

できるだけ毎日続けることを

目標に頑張っています。

そのおかげなのか、

最近は太ももの筋肉痛を

感じることが増えました

階段を上る時や

椅子から立ち上がる時に

「効いているな」と

実感することがあります。

筋肉痛は少しつらいですが、

それだけ

筋肉を使えている証拠だと思うと

嬉しい気持ちになります

そして、

最近一番嬉しかった

変化があります

それは、

内ももに少し隙間が

できてきたことです

以前は足を閉じると

内ももがぴったり

触れていましたが、

最近は少しずつ

隙間が見えるように

なってきました。

ほんの少しの変化ですが、

自分ではとても

大きな進歩だと感じています

数字だけでは分からない変化を

実感できると、

「頑張ってきて良かったな」と

思えます。

もちろん、

ダイエットは順調な日ばかりでは

ありません。

食欲が戻る日もありますし、

思うように

体重が減らない時もあります。

それでも焦らず、

自分のペースで続けることが

一番大切だと感じています

これからも

ゼップバウンドによる治療を

続けながら、

食事のバランスを意識し、

筋トレや軽い運動も

継続していきたいと思います

健康的に体重を減らし、

無理なく続けられる

ダイエットを目標に、

これからもコツコツ頑張ります

また体に変化があれば、

経過報告をしたいと思います

【前回の結果】

・身長　167㎝

・体重　72.2㎏

・体脂肪　38.5％

【今回の結果】

・身長　167㎝

・体重　65.9㎏

・体脂肪　33.5％

体重は－6.3㎏で、

体脂肪が－5％でした。

【スタート時】

・身長　167㎝

・体重　90.4㎏

・体脂肪　46.4％

こうしてみると

体重は－24.5㎏で、

体脂肪が－12.9％で

どんどん落ちています😊