こんにちは～ni-naです(^^)

わたしは今現在、甲状腺機能低下症という症状と向き合っています。

運動と食事バランスを見つめ直して日常を過ごしています。

以前は、運動せず、食事も野菜やキノコなどバランスよく摂取していました。

若かったときの思考でいたので、

40代になるとこんなにも基礎代謝が落ちて、

体調不良が続くのかと現実を突きつけられてショックを受けました。

とは言え、わたしにも自慢できることかあります。

・バナナ、キウイ
・ヨーグルト
・無調整豆乳＋青汁

以上の食材は20年以上摂取しています。

そのおかげか、大きな風邪や病気になったことはありませんでした。

ちょっとした自慢です( *´艸｀)

なので今回の甲状腺機能低下症と診断されたときは本当に落ち込みました。

今は有酸素運動と筋トレとストレッチを無理のない範囲かつ、

飽きないようにしています。

それと並行してインナーケアも大事ということの学びました。

・バナナ、キウイ
・ヨーグルト
・無調整豆乳＋青汁

他に、腸活をはじめ、麹を料理に取り入れたり、

減塩を心掛けたり、野菜を摂るようにしています。

そうすれば自然とお肌の調子も良くなりますしね(^^)

健康第一、頑張れ自分！

またブログにアップしていきます。

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