こんにちは～ni-naです(^^)

先日、甲状腺機能低下症の再診へ行き、

管理栄養士さんにこんにゃく米のことを聞きました。

「こんにゃく米か、糖質カットになるので良いと思います。

でも、食べすぎると体重増加になってしまうので、

1食のごはんは100～150gでお願いします。」

とおっしゃってくださいました。

とすると、

わたし糖質カットされてるから大丈夫でしょうと、

モリモリごはんを食べていたということですね(;^_^A

確かに、糖尿病の家族は小さいごはん茶碗にチョットだけ食べてました。

反省します。。。

・お菓子を食べるくらいなら、ごはんを食べる。

・食べないということは1番やってはいけないこと。

・タンパク質は必ず摂る（豆腐のお味噌汁がおすすめ）

・野菜はできるだけ毎食食べる（血糖値上げるのを緩やかにする）

これからごはんの量を考えながら、こんにゃく米を食べたいと思います。

せっかく良い商品を購入して食べ続けても、

食べ方次第で無効になるんだなぁと思いました。

管理栄養士さんもおすすめしてくださった

こんにゃく米をはこれからも食べ続けて次回良い結果につながるように頑張ります！

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