こんにちは～ni-naです(^^)

わたし5年くらい前まで

クレンジング洗顔を洗浄力の強いクレンジングや洗顔を使い、

肌をゴシゴシ強くこすっておりました。

そして頻繁にピーリングなどし、

“これでお肌かきれいになる”と思っていたら逆効果！

お肌に必要な角質を傷つけ、ターンオーバーを早めたり遅らせたりする。と、

美容部員の方から注意されました。

（とてもショック。。。）

また生活習慣も乱れた生活を送っておりました。

睡眠不足、ストレス、3食規則正しく食べない、お菓子ばかり食べておりました。

紫外線は日焼け止めを怠り日傘はささない。

洗顔後、保湿は怠り、全身のボディクリームも塗布していませんでした。

反省すべきところがたくさんありました(T_T)

【ターンオーバー】という名前は皆さんご存じかと思います。

1：細胞の生成:肌の奥の表皮基底層で新しい細胞（ケラチノサイト）が作られます。

2：細胞の移動:作られた細胞は徐々に形を変えながら肌の表面へ押し上げられます。

3：角質の形成:肌表面に到達すると、核を失った角化細胞（角質）となり、バリア機能や強度を担います。

4：古い角質の剥がれ落ち:一定期間が経過すると、古い角質は自然に剥がれ落ち、垢となります。

5：生まれ変わったキレイなお肌がでてくる。

約6週の周期になると必ず起こる現象です。

ターンオーバーのことを考えていなかったのですが、

うまくターンオーバーが出来ないと、

肌バリアがないため、いろんな肌トラブルが起きてしまいます。

・色素沈着（シミ・そばかす）
・シワ
・お肌のキメが悪い
等々、、、肌荒れトラブル(/_;)

しかし、荒れたお肌もキレイになれるのです！

・生活習慣を見つめ直す。
・紫外線対策を徹底的にする。
・ゴシゴシ洗顔はしない。
・保湿

これらを5年前から改善していきました。

今もターンオーバーを心掛けて過ごしています。

するとアラフォーなのですが、

去年美容部員さんにスッピン肌わ見ていただいたら、褒められました(´艸｀*)

日々同じことの繰り返しですが続けることが1番大事だなと改心させられました。

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