こんにちは～ni-naです(^^)

数ヶ月前に美容部員さんとお肌の話をしました。

みなさんは【糖化】をご存じでしょうか？

正直わたくし知りませんでした(;^_^A

糖化とは、体内のタンパク質が余分な糖と結びつき、変性してしまう現象です。

小さい頃から親に食品の“コゲ”は食べてはいけないと言われてきましたが、

糖化は「体のコゲ」だそうです。

「体のコゲ」とは

肌のシワ・たるみ、動脈硬化、白内障、アルツハイマー病などの

老化や病気の原因のことだそうです。

糖化は、食事で摂取した糖質が過剰になり、

体内のタンパク質や脂質と結びつくことで糖化が始まるそうです。

以前ブログで糖質のお話をさせていただきましたが、

やはり過剰摂取がよろしくないと改めて思いました。

せっかく高級なスキンケアを使用しても、

コラーゲンやエラスチンなどの肌のタンパク質が糖化すると硬くなり、

弾力が失われてシワやたるみ、くすみの原因となるのでは、

とてももったいないですよね(≧◇≦)

スキンケアは大事ですが、食生活も同時に大事だと教わりました。

・食事は野菜から食べ始める
・早食いはせずゆっくり噛む
・禁煙と節酒
・良質な睡眠をとる
・適度な運動を心掛ける
・ストレスをため込まない

すべてクリアするのは大変ですし、余計にストレスがたまります。

日常に【糖化】という文字を頭の隅に置いておくだけでも意識しますよね(*^^*)

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