こんにちは～ni-naです(^^)

6月に入ってから、

なんとなく

体調を崩し気味の日が

続いています😣

熱が出るほどではないのですが、

体がだるかったり

疲れやすかったりと、

以前よりも調子が上がらない日が

増えたように感じています💦

梅雨の時期ということもあり、

天気が不安定な日が

続いていますよね☔

気圧の変化や湿度の高さが

影響しているのか、

朝起きても

スッキリしない日もあります。

普段なら

気にならないような疲れも、

なかなか回復しないことがあり、

「無理は禁物だな」と

感じています😅

以前は多少無理をしてでも

予定をこなそうとしていましたが、

最近は体からのサインを

大切にするようになりました🍀

疲れている時は早めに休む。

眠い時はしっかり睡眠を取る。

当たり前のことですが、

意外と

できていなかったのかも

しれません。

また、

現在は

肥満治療も継続しているため、

自分の体調の変化には

これまで以上に

気を配るようになりました💉

体重の変化ばかりに

目が向きがちですが、

健康的に

過ごせているかどうかも

同じくらい大切だと

思っています😊

最近は食事にも

気を付けながら、

できるだけ栄養バランスを

意識しています🍚🥗

体調が優れないと

食欲が落ちることもありますが、

そんな時こそしっかり食べて

体力を維持したいところです✨

また、

運動についても

無理のない範囲で続けています🚶‍♀️

体調が良い日は

少し歩いてみたり、

軽く体を動かしたりしています。

激しい運動ではありませんが、

体を動かすことで

気分転換にもなります😊

年齢を重ねるにつれて、

健康のありがたさを

実感する機会が増えてきました🍀

元気な時は

当たり前だと思っていても、

少し体調を崩すだけで

普段通りに過ごせることの

大切さに気付かされます。

これから

本格的な夏がやってきます☀️

暑さで

体力を消耗しやすい

季節になりますので、

無理をせず

自分のペースで

過ごしていきたいと思います😊

皆さんも

体調管理には

十分気を付けてくださいね✨

しっかり食べて、

しっかり眠って、

元気に夏を迎えましょう🌻🍀